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Nutrição

Ajudamos mães e bebés a viver o início com amor e confiança

A nutrição é a ciência que estuda a forma como os alimentos, e respetivos nutrientes, atuam no nosso corpo, acabando por influenciar diretamente a saúde, a energia, o crescimento e até a prevenção de doenças. Não se trata apenas de “fazer dietas” ou de perder peso: a nutrição acompanha-nos ao longo de todas as fases da vida, desde antes de nascermos até à idade adulta.

No CET, acreditamos que a alimentação deve ser encarada de forma prática e realista, adaptada ao estilo de vida de cada pessoa, mas sempre com base na ciência. O papel dos nossos nutricionistas é transformar a teoria em soluções simples e práticas para o dia a dia, ajudando cada família a encontrar equilíbrio, saúde e prazer à mesa.

Nutrição Materno-Infantil

A saúde futura começa antes mesmo do nascimento, e cada etapa traz consigo necessidades e desafios específicos. O acompanhamento nutricional aqui pode ter um impacto profundo no bem-estar da mãe, do bebé e de toda a família.

  • Preconceção: uma fase essencial para preparar o corpo da mulher para a gravidez. A nutrição ajuda a corrigir possíveis défices nutricionais, otimizar a fertilidade e criar um ambiente saudável para o desenvolvimento do futuro bebé.
  • Gravidez: durante nove meses, as necessidades nutricionais sofrem alterações constantes. O acompanhamento ajuda a gerir sintomas comuns (náuseas, azia, obstipação), a garantir o crescimento adequado do bebé e a prevenir complicações como diabetes gestacional ou pré-eclâmpsia.
  • Pós-parto: este é um período de recuperação física e emocional. O nutricionista apoia a mãe na recuperação de energia, na recuperação do peso pré-gestacional, no equilíbrio emocional e, quando necessário, na adaptação da alimentação durante a amamentação.
  • Introdução alimentar: é aqui que o bebé começa, de uma forma ativa, a descobrir o mundo dos alimentos. O acompanhamento nutricional nesta etapa garante uma introdução segura, nutritiva e respeitadora do ritmo do bebé, reduzindo receios dos pais e promovendo hábitos saudáveis desde o início.
  • Recusa e seletividade alimentar: situações em que a criança rejeita alimentos ou come de forma muito limitada. O nutricionista trabalha estratégias práticas e personalizadas para garantir a nutrição da criança, diminuir o stress familiar e promover refeições mais tranquilas.

Nutrição no Adulto

A alimentação é uma das ferramentas mais poderosas que temos para melhorar a nossa saúde e qualidade de vida. No CET, o acompanhamento ao adulto, cobre as seguintes áreas:

  • Emagrecimento: mais do que “fazer dieta”, trata-se de criar hábitos sustentáveis. O nutricionista ajuda a estabelecer uma relação saudável com a comida, a perder peso de forma gradual e segura e, sobretudo, a manter os resultados no longo prazo.
  • Gestão de patologias crónicas: condições como diabetes, colesterol elevado, hipertensão, doença celíaca ou distúrbios digestivos exigem adaptações específicas – o nutricionista irá orientar a alimentação de forma a controlar a doença, prevenir complicações e melhorar o bem-estar diário e futuro.
  • Educação alimentar: muitas vezes não se trata de mudar tudo, mas sim de aprender a fazer escolhas conscientes e equilibradas no dia a dia. Aqui o papel do nutricionista é ensinar a interpretar rótulos, organizar refeições, adaptar receitas e ganhar autonomia para manter uma alimentação saudável sem complicações ou extremismos.